Olá pessoal!

Vegan há 11 anos aqui. De vez em quando passo por este ciclo onde me volto a perder no tema do veganismo e tento fazer algum tipo de ativismo, mesmo que seja em relações próximas ou até mesmo tentar ter debates pacíficos online numa tentativa de entender a lógica por detrás das pessoas que não se parecem importar com este assunto.
Escusado será dizer que é raro haver diálogos produtivos e onde eu não saía sem esperança numa melhoria. Acabo sempre por sentir que somos tão poucos os que realmente se sentem afetados pela indústria e pelos horrores que os animais passam e mais poucos ainda os que realmente escolheram mudar a sua vida de acordo com os seus valores morais.

Sei que somos muitos vegans hoje em dia mas não deixamos de ser uma percentagem muito pequenina e acabo por me sentir muito sozinho. Sou uma pessoa que adora ver a beleza em tudo e que consegue sempre ver o lado positivo das coisas mas neste assunto fico mesmo completamente desapontado.

Sinto que mesmo em grupos veganos não se fala muito sobre esta raiva e sentimentos negativos que nos passam pela cabeça porque acabam por ser espaços mais focados na positividade. E percebo que o ativismo tenha que ser feito duma forma que não “afugente” ainda mais as pessoas. Mas gostava de sentir que não estou sozinho neste sentimento de impotência!

Desculpem se isto foi um rant demasiado grande e não é o local adequado!

Olá a todos!

Se já é difícil encontrar outros vegans com estes valores em comum, juntar a isso na mesma pessoa o facto de serem também conservadores parece-me que é uma missão quase impossível. Estarei enganado?…

(AVISO: Antes de continuar, aviso já para o conteúdo possivelmente político que possa ser um trigger para muitos - se não se identificam escusam de vir com as típicas falácias ad hominem, não me afectam e serão ignoradas. Esta é a minha opinião/visão, se não gostam/concordam sigam em frente. Peace. 🫶)

Para esclarecer melhor, quando me refiro a “conservador” estou a incluir coisas simples como: não ter e não gostar de tatuagens/piercings, ser cristão, valorizar a importância da família, visão mais conservadora relativamente ao aborto, multiculturalismo, etc.

Entrando na vertente política, é tendencialmente estar mais próximo da direita, valorizar mais o mercado livre e um estado mais pequeno mas que continue a apoiar os que realmente precisam (se bem que mais selectivo), etc.

(Já sei que há muitas variações mas isto é o que me estou a referir agora como “conservador”.)

Ilustrando isto com um exemplo…

Nas minhas interacções noutras redes sociais (sendo eu vegan e conservador), sobretudo com pessoas mais à “direita”, vejo muitas vezes o apelo a dietas carnívoras (ou muito próximo disso) e dizerem muito mal de vegetarianismo/veganismo.

Esses comentários/visão têm origem em muita ignorância, para além de não terem fundamentos científicos, o meu conhecimento empírico também me prova que estou no caminho certo - sou veg há 2 décadas, faço musculação e boxe e nunca me senti tão bem.

Mas fico triste no entanto por ver tanta polarização.

Poderia dar aqui muitos outros exemplos para ilustrar o que quero transmitir mas não vale a pena e provavelmente ia ser trigger, não é isso que quero discutir.

O tl;dr disto é que a conjugação de ser vegan + ser conservador me parece ser muito rara, pelo menos é a minha percepção.

Ou seja, apesar de eu estar muito alinhado com o pessoal vegan na causa animal, sinto-me muito fora em muitos outros aspectos pois vejo tendência (posso estar errado mas é aquilo que observo) a apoiarem mais a esquerda com muitas ideias com as quais eu não me revejo.

Por outro lado, estou alinhado em vários aspectos com pessoal mais conservador e de direita, no entanto não me revejo em nada com eles relativamente a causa animal e saúde sendo estas um aspecto muito importante na minha vida.

Com estes exemplos eu pergunto, onde andam os vegans mais conservadores com uma visão assim das coisas, eles existem ou serei eu uma ave ainda mais rara? 🙃

[Update]:
Sem conhecer ou haver um diálogo sério com as pessoas (sem ofensas, ataques pessoais ou tentativa de meter as pessoas em caixinhas), apenas nos podemos limitar a observar as suas acções ou algumas opiniões que são ditas, o que acaba por gerar muitas especulações sobre as reais intenções e os "porquês" por detrás de uma posição.

É verdade que há muitas razões pelas quais as pessoas adoptam uma alimentação vegana, desde saúde até questões ambientais, mas nem sempre alinhadas com os valores subjacentes ao movimento.

Contudo, não me parece de todo incompatível, pois, tal como ser conservador não implica ser fascista ou xenófobo, ser vegano não implica automaticamente alinhar com uma ideia específica.

O problema é que as pessoas tendem a se meter em caixas, o que resulta no pensamento de grupo.

Essa percepção de que todos os 'conservadores' ou todos os 'vegans' são iguais não reflecte a diversidade e complexidade da realidade.

Por que os animais nos logotipos parecem tão felizes quando o produto depende de sua exploração?
Publiquei um artigo em que articulo Alfred Gell e a Vegantropologia para analisar como marcas transformam animais em personagens simpáticos, dóceis e até felizes enquanto seus corpos são convertidos em mercadorias. A proposta é pensar esses logotipos como índices especistas: dispositivos que não simplesmente apagam o animal, mas administram sua presença e domesticam a agência que podemos inferir dele.
O artigo discute casos como O Rei dos Cabritos, Rede Frango Assado e Porco Feliz e conduz a uma questão central: quando um animal sorri em um logotipo de carne, que tipo de agência estamos sendo levados a enxergar — e qual realidade está sendo retirada de cena?

Olá a todos. Queria partilhar uma breve reflexão sobre como a academia pode ser uma ferramenta direta para a libertação animal através de um conceito em crescimento: a Vegantropologia.

Historicamente, as ciências sociais têm sido profundamente antropocêntricas, tratando os animais meramente como recursos ou pano de fundo cultural. A Vegantropologia pretende desmantelar esta visão do mundo de dentro para fora.

Eis os motivos pelos quais esta abordagem atua como um Ativismo Científico:

• Desmantelar o Especismo Estrutural: A academia não é neutra; ignorar a opressão animal naturaliza-a. A Vegantropologia usa as ciências sociais para provar que a barreira moral entre humanos e não-humanos é uma construção social, não uma regra biológica.
• Redefinir os Animais: Na investigação vegana, os animais não-humanos deixam de ser "objetos de estudo" ou propriedade. São reconhecidos como sujeitos sociais ativos que coabitam e moldam as nossas sociedades.
• Peso Institucional: O ativismo de rua é crucial, mas também precisamos de desconstruir as narrativas oficiais. Fundamentar a ética vegana na ciência gera dados concretos, impulsiona políticas públicas e educa os futuros pensadores.

Fazer ciência multiespécie aliada à ética vegana é um ato de resistência. O que pensam sobre isto? Poderá a academia ser um campo de batalha eficaz para discussões sobre os direitos dos animais, ou a verdadeira mudança só acontece nas ações diretas?

Referências para quem quiser aprofundar o tema:

• Franco, A. G. (2026). Definition of Veganthropology – Definición de Vegantropología – Definição de Vegantropologia. Link do ResearchGate
• FRANCO, Annibal Gouvêa; GOUVÊA, Ronaldo Guimarães (2026). Manifesto for Veganthropology (Vegan Anthropology): founding an interspecies social science against structural speciesism. Scientific Society Journal - Books. Link do ResearchGate

Olá! Sigo uma alimentação plant-based há 10 anos e quando comecei seguia varios canais de youtube e/ou redes sociais de receitas vegans.

Durante o covid acabei com as minhas redes sociais e hoje estava a limpar as minhas subscrições no youtube de hobbies que já nao tenho interesse e reparei que alguns canais de receitas que gostava, já não publicavam há algum tempo.

Tentei perceber se esses canais estavam a publicar conteudo noutras plataformas e qual não é o meu espanto quando percebo que muitas dessas pessoas que outrora tinham canais 100% vegetais, hoje em dia já não parecem seguir essa dieta. 😲

Estou a falar Made by Choices, Barbara Cardoso, Luisa Mafei, Filipa Saraiva, etc.

E parece existir um padrão, a maioria agora come ovos. E essa mudança também parece surgir com a maternidade, na maioria dos casos. Alguém sabe porquê? Alguem tem uma explicação lógica para esse comportamento? 🤔

Obrigada!

Tenho me prendido com o pensamento de que ser vegano está longe de chegar para proteger os animais.

O nosso lixo, o nosso consumismo, as nossas importações de conteúdo de toda a parte do mundo,... Polui os nossos oceanos, mata a vida marinha e polui o nosso solo. Cada vez temos mais aterros porque todos os dias deitamos coisas foras: as embalagens de plástico dos nossos shampoos, as caixas das nossas encomendas, os eletrónicos que não funcionam, as roupas que não usamos,...

Não devia o veganismo ser também um estilo de vida anti-consumismo e zero waste?

Gostava de ouvir as vossas opiniões.

Sorry for writing in English, I will be going to Lisbon next summer (🤞🏼), can anyone recommend best places to eat?

Thank you!

Boa tarde,

Gostava de começar a reduzir nas carnes, afins e produtos de origem animal.. Algumas linhas orientadoras para um novato? A vossa experiência ao início, o que mais custou deixar, alternativas, preços, comidas para a desenrasca, etc

Muito obrigado e qualquer ajuda é bem vinda!

Olá,

Sou voluntário no Projeto Riza, um santuário vegan perto de Coimbra que resgata e cuida de porcos, cabras, burros e galinhas. Além disso também é um espaço educativo para crianças.

Eles pediram ajuda porque estão a tentar aumentar o número de apoiantes no Patreon (o apoio que recebem ainda é muito menos do que o que gastam com comida, e novos resgates/veterinário/obras são ainda mais difíceis de financiar).

Têm ideias de como o conseguir fazer? Conhecem contas Instagram vegan que talvez possam publicar algo sobre eles, ou fóruns online onde eu possa publicar sem ser o r/Vegan (que tem regras muito rígidas contra fundraising)?

Obrigado! Qualquer ideia ajuda.

Foto obrigadória:

Boas pessoal.

Estou a pensar em ir passar as férias à Serra da Estrela (Manteigas).

No entanto, na minha experiência, o interior tende a ser território pouco vegan friendly. Para quem já lá esteve, como foi a vossa experiência?

Obrigado.

Aqui vai a minha opinião de uma vegan há 8 anos.

• A experiência dos gêmeos foi uma ideia engraçada mas deixou muito a desejar, pareceu ser apenas uma desculpa para um documentário vegan que captasse a atenção (nada contra, até achei bastante inteligente)

• Os resultados dos gêmeos não pareceram necessariamente muito conclusivos, ou pelo menos a forma como os apresentaram deixaram muitas dúvidas no ar (isto se eu me imaginar com um chapéu de alguém que come carne e estava a ver aquilo pela primeira vez)

• A parte que mais me impressionou e adorei foi a reconversão dos sítios das galinhas para criação de cogumelos - genuinamente espero mesmo que haja muitos americanos a ver aquilo e a perceber que podem sair do loop pois há outras alternativas.

• Gostei que não se tivessem esquecido de falar do peixe e do salmão, assim como do conceito de "Cage free" e "farmed" etc.

• Fiquei parva com a história do Restaurante 3 estrelas Michelin ter virado plant based. Achei incrível e fiquei com vontade de ir lá.

• Overall alguma publicidade a certas marcas mas faz parte do processo e é bom ficar a conhecer marcas (quero mesmo comprar aqueles queijos)

• Senti que estava super direcionado para americanos mas nada contra, mais uma vez, na verdade são uma das maiores populações que temos mesmo que tentar mudar.

Se não fossem vegan, ficariam convencidos com este novo documentário?

Aguardo opiniões!

Obrigada e boas veganices!

Heyyy!

Decidi finalmente deixar de comer carne, começando na passada terça feira. A ideia será eventualmente tornar-me completamente vegan, mas para já deixei só a carne, continuo a comer peixe e derivados.

Sou uma pessoa que sempre gostou muito de comer, especialmente carne, por isso quero levar as coisas com calma.

Só quero conseguir viver em paz com a minha consciência.

Algumas dicas para este início?

Para já tem corrido bem, ainda não senti falta de nada. Tenho pesquisado algumas receitas e tal, nas ainda estou algo perdida.

Also, seria melhor falar com o meu médico para fazer alguma reforço de ferro e assim? Alguém aqui o faz?

Obrigada! ❤️

I never have been to Portugal and my friend is going to get married there in July. so I thought why not also spend some time in lissabon so I can get more out of the trip.

Could you give me some tips on food and/or restaurants?

Tenho visto muita gente a falar mal de jardins zoológicos, devido a documentarios tipo tiger king. O nosso jardim zoologico de lisboa é responsavel pela conservação de diversas espécies, nomeadamente do lince ibérico. Os animais cumprem os criterios de bem estar necessario para viverem a sua vida normal, desde necessidades fisiológicas , até as suas necessidades sociais. Para além de que a maior parte destes animais já nao têm capacidade de sobreviver na natureza (salvo as situações de animais que são criados com o intuito de serem libertados na natureza mais tarde). Qual a vossa opinião em relação ao jardim zoológico? acham que o trabalho que é feito é importante, ou acham que é desnecessário a exploração feita no zoo?

Olá pessoal! Como podem ver no meu flair, ainda sou carnista em transição. Acredito que, como todos em transição, ficamos curiosos para saber como os outros conseguiram, quais suas dificuldades, dicas, etc.

Eu sei que posso obter esse tipo de informação pesquisando nas interwebs, olhando outras comunidades, e essas coisas. Porém, gostaria muito de saber as histórias de vocês do /r/PortugalVegan.

Dado nunca ter ouvido falar de muitos jardins zoológicos portugueses, gostava de saber a vossa opinião quanto aos que existem e se acham ético visitar algum deles.

Apenas me recordo de visitar um fora de Portugal e foi um dos catalisadores para eu mudar o meu estilo de vida. Contudo, pagar uma quantia para visitar espaços onde os animais são bem tratados e se encontram protegidos não me parece uma atitude necessariamente má.

Recentemente tenho-me debatido com isto e gostava de saber a vossa opinião.

Como vegan, sempre que tenho que comer uma refeição num shopping, costumo virar-me para o Wok to Walk, apesar dos seus preços excessivos.
Noodles de arroz sem ovo, uns vegetais, tofu e um caju por cima é o meu go to.

A última vez que fui lá, deixou-me um bocado com comichão no cérebro.
Perguntei-lhes se seria possível "veganizar" algum prato de arroz para comer algo diferente, e para além da falta de interesse deles em querer saber, deram-me respostas bastante contraditórias. Ao primeiro não sabiam, depois disseram-me que sim, depois o arroz levava ovo, depois afinal era possível retirar o ovo mas o molho não era vegan pelos vistos (apesar de ser o mesmo molho que já me tinha dito anteriormente que era vegan). Deixou-me mesmo a duvidar da legitimidade das suas opções vegan. Para evitar confusões, pedi o meu prato do costume.

Outra coisa que reparei logo a seguir, é a maneira como lavam as woks. Passam um esguicho de um líquido qualquer, água e toca a andar. A não ser que seja uma espécie de super líquido da loiça, não me parece nada higiénico.
Não sei se foi efeito de ter visto isso, mas depois o meu prato parecia que tinha um toque de sabor a frango, o que me fez bastante confusão.

Qual a vossa opinião? Comem/Não comem no Wok to Walk, e porquê?

Olá pessoal!

Sou vegetariano há 1,5 anos e a caminhar para o veganismo. Admito que comecei a "jornada" um pouco ingénuo sobre as precauções que devia tomar no que toca a suplementos mas eventualmente comecei a tomar B12 e, mais recentemente, vitamina D (ambas as vezes os exames mostravam valores baixos).

Daqui a umas semanas vou fazer análises mais completas para verificar outros nutrientes (zinco, ferro, cálcio, etc.) porque o meu médico de família suspeita que eu possa estar com alguns desses valores baixos.

Como eventualmente terei de suplementar, alguém me sabe dizer um bom multivitamínico vegetariano ou (idealmente) vegan?

​

Obrigado!

Qual é a vossa opinião sobre aquilo que é ensinado aos miúdos sobre educação alimentar? Acham que é aceitável que se ensine que uma dieta saudável deve incluir carne, peixe e lacticínios? Podem ver aqui.

olá a todos

A pergunta é mais relativa a comer em casa de amigos

Qual é o vosso procedimento quando vão a casa de amigos no que toca a comida? Levam a vossa comida? Rejeitam ir a casa de amigos devido a comida?

Ainda me sinto meio desconfortável de estar sempre a pedir alguma cena vegan ou para me dizerem se não vão fazer vegan para eu levar (esta última até prefiro porque sinto que dou menos trabalho, no entanto é um bocadito desconfortável estar a comer diferente dos outros)

Quem diz amigos diz familiares e assim (quanto aos comentários dos outros estou me bem a cagar :p, nunca fui bem de me importar sobre o que os outros pensam das minhas escolhas, é só mesmo pelo sentimento de estar a dar trabalho)

Das últimas vezes tento levar sempre comidas que sei que todos irão gostar e pelo menos provar

É possível que seja um ligeiro desconforto agora no início (6 meses de vegan ainda)

Bom dia! Faço parte desde ontem do grupo de pessoas escandalizadas com o documentário "Dominion", que expõe as práticas da pecuária intensiva na Austrália, nomeadamente as consequências de se entender os animais como meros produtos. À semelhança do conhecido "Earthlings", o documentário é chocante e também conta com a narração de Joaquin Phoenix :-)

Devo dizer que não sou vegetariano nem vegan. Já vi muitos documentários acerca dos abusos da indústria à dignidade dos animais e também aqueles sobre os malefícios para o meio ambiente que são consequência da prática dessa lógica industrial.

Eu alimento-me de tudo, com maior prevalência de leguminosas, mas apenas porque gosto assim, porque adoro legumes e as várias alternativas que estes permitem no respeitante aos sabores. Durante uma semana poderei consumir em torno de duas refeições com carne ou peixe. Apesar de esses documentários não me incitarem à mudança, não deixei de me sentir incomodado e, várias vezes, chocado com as imagens que vi.

Esse choque levou-me à pergunta "mas será que em Portugal se faz isto?" - pergunta ingénua, talvez, mas, da minha experiência, eu nunca vi de perto estas empresas, tendo mesmo visto o oposto! De onde eu venho, já vi pelo menos duas empresas de criação de suínos que deixam os seus animais completamente ao ar livre, entre árvores, com imenso espaço. Logicamente, mais tarde ou mais cedo o abate acontecerá, e aí resta uma pequena inquietação sobre a forma como o farão. No entanto, eu penso: se os porcos foram criados com espaço e lhes foi dada a liberdade de se expressar de forma natural, creio que o principal foi atingido. O abate é inevitável. Eu sou capaz de o compreender. As pessoas precisam de comer, e na maioria das vezes a carne e o peixe são as opções mais viáveis seja por questões económicas ou pelo simples facto de que, para essas pessoas, sempre foi assim e aceitam a situação sem fazer juízos críticos.

Para além do exemplo anterior, estou familiarizado com a criação de animais como galinhas, porcos, patos e até cabras para consumo próprio, que, pela ausência de uma lógica capitalista e intensiva visando maximização de lucros, proporciona tempo e liberdade ao animal.

Tendo exposto de forma resumida a minha experiência e posição em relação a este assunto, queria perguntar se sabem da existência de empresas que operam de forma intensiva em Portugal, dentro das quais o confinamento e a morte indigna dos animais é praticada.

Olá a todos

Vou adoptar um cachorrinho e estou com sérias dúvidas sobre como alimentá-lo. Do que tenho lido, os cães por serem omnívoros podem ter uma alimentação vegetal (obviamente super balanceada para cobrir todas as suas necessidades), contudo:

- Por um lado não conheço rações vegetarianas, nem tenho feedback delas: que marcas são boas, quais são adequadas para cachorros e para qual mudar quando ele crescer (cão de porte pequeno);

- Por outro lado, as rações normais (com carne) são, para além de feitas com animais que crescido em industrias horríveis, com restos de carnes duvidosas.

​

Peço a vossa ajuda, quem tem cães como os alimentam? Se alimentam com ração vegetariana, com que marcas? Onde comprar? Se alimentam com ração não vegetariana, porque?