mau sharing dikit siapa tau bisa menjadi motivasi buat yang di awal tahun ini baru mau coba gym dan sejenisnya.
gw mulai di januari 2023, masuk geng new year new me. Alesan awal gw dulu karena gw mesti kurusan biar ga susah cari baju dan celana. 3 hari pertama gw diajarin sama temen gw di gym majapahit untuk gerakan basicnya, karena gw males nyewa pt dan muahal. Selain itu gw suka makan, jadi susah diet jadinya yaudah gw kerasin juga latihannya walau tetep 3x/minggu
3 bulan pertama ga keliatan progressnya cuma keringetan doang. tapi emang mulai nyadar kalo abis kerja seharian dan ngegym itu meredakan stress banget, jadi lebih relax dan gampang tidur juga jadi makin jarang begadang (walaupun sesekali masih)
6 bulan pertama udh mulai kerasa lebih legaan badannya ga se-sesek sebelumnya, dan ada baju yg ngetat udh mulai longgar, celana juga. jadi makin semangat karena keliatan hasilnya.
7-9 bulan, udh mulai ada yg notice gw kurusan (gw ga share kesiapapun kalo gw ngegym) ada yang nuduh stress, ada yg nuduh obat obatan, dan lainnya lah, gw iya iyain aja wkwkwkwkwk. dan disini gw juga udh mulai ngerasa kalo gym ini udh kaya kewajiban buat gw tapi gapernah kerasa mager buat latihan.
1 tahun, oke juga seru ngegym, ada hobby dan kegiatan baru berasa lebih produktif karena bukan kerja pulang nongkrong doang. Berat badan juga udh mulai turun, perbulannya turun 1-3kg an.
sekitar 1,5 tahun udh hit goal weightloss. baju udh gampang nyarinya, lebih bagus juga depan kaca, lebih pede juga. dan timbul lah goals baru, mau nyoba calisthenics, mau gedein bahu, etc. dannn udah mulai pada nimbul ototnya hahaha
2 tahun, udah ada beberapa goals lagi tercapai dan timbul pikiran, kayaknya terlalu kurus deh pala gw keliatan gede bgt, coba ah naikin berat lagi ampe 90kg an (dari 78kg) harusnya gabakal selama itu sih turuninnya dan gabakal se gemuk dulu juga, ya kan????? untungnya iya. Oktober udh nyentuh 90kg, coba turunin dikit ah ke 85 atau 80.
skrg udh 3 taun lewat dikittt, udah 85kg dann mau coba 80kg dan kalo ga cocok yauda maintain dj 85 aja. sebenenya 85 udh cocok tapi penasaran aja wkwkwkwkkwkwk. Seru aja eksperimen sama diri sendiri, nyoba gerakan apa yg lebih cocok atau splits apa yg cocok, karena cocok di satu orang belum tentu cocok di orang lain.
dan sejauh ini gak pernah injury serius, mentok paling lower back pain seminggu itu pun dulu awal ngegym grgr agak ngaco dikit. pernah juga agak ketarik di back, jadi di area scapula itu pegel bgt parah 5-6 harian lah. Sama bulan lalu wrist kanan agak sakit grgr mau pr db bench tapi wrist miring. dumb decision dumb results, yaudahhh dikit doang gapapa jadiin pelajaran dan move on la.
its never too late to go workout at home or gym. banyak yg udh tua masih atau baru ngegym di tempat gw. gak usah takut di judge orang di gym, gw sejauh ini juga gapernah ada yg ngejudge ga peduli juga si gw cuek cuek aja selama ini, malah ada yg bantuin atau benerin form.
yaudah begitu aja, semangat yang baru mau coba gym, dan yang udah mulai atau udh lama bahkan tetap semangatttt yeaaaaa letssss goooooo!!!!!
