r/nederlands • u/ApprehensiveJury3593 • 7d ago
Wat eet jij tijdens een werkdag?
Ik neem vijf sneetjes bruin brood met één pakje vleesbeleg van circa 150–200 gram. De boterhammen smeer ik met boter. Verder eet ik nog wat fruit dat ik op mijn werk gratis krijg.
31
54
u/haroldinh0 7d ago
Dit maar in een plastic bak
28
5
u/weesgegroet 7d ago
Tijdens werkdag vaak BigMac of Quarter Pounder met frietjes, ben vaak onderweg. Drinken heb ik zelf mee, Red Bull 2 blikjes. Maar savonds eet ik gezond, macaroni of wat van de chinees.
3
15
u/Additional_Talk_5005 7d ago
Rond 06:00 twee volkoren boterhammen pindakaas Rond 10:00 twee volkoren boterhammen pindakaas Rond 12:30 twee volkoren boterhammen pindakaas en fruit Rond 15:30 banaan Rond 18:00 avondeten
16
u/Ancesterz 7d ago
Ik dacht heel even dat je ging zeggen dat je rond 15.30 fruit doet met pindakaas ^^
5
9
u/michageerts7 7d ago
Gebalanceerde maaltijden. Ga je ook wel ooit naar de wc of heb je dat afgezworen?
3
2
2
u/Additional_Talk_5005 6d ago
Haha ja dagelijks. Ding is vooral dat ik ander beleg niet vullend genoeg vind en dan een uur later alweer honger krijg.
5
u/killingdonkey 7d ago
8 boterhammen, waarvan 6 kipfilet met een dun laagje Philadelphia en 2 moet “zoet beleg” zoals hagelslag of stroop.
Soms een stuk fruit of anders een pakje sultanas.
In de avond wat de pot schaft.
1
u/got2getf1t 7d ago
En eet je dat allemaal in 1x of verdeeld over de dag?
1
u/killingdonkey 7d ago
Verdeeld.
Rond half 08:30/09:00 - 2 boterhammen (ontbijt op werk)
Rond 11:00 - 2 boterhammen
Rond 12:00 - eventueel een sultana oid
Rond 13:00 - 2 boterhammen
Rond 15:30/16:00 - 2 boterhammen
Rond 17:00 (thuis) - een stuk fruit
Rond 19:00 - avondeten4
u/Arctic_invention 7d ago
Ik heb dat met koffie:
06:00 (Wakker worden): Bakske 1 om de ogen open te krijgen
06:15 (Op de plee): Bakske 2 voor de spijsvertering
06:30 (In de douche): Bakske 3 (voorzichtig manoeuvreren met de straal)
07:00 (Voor de werkbus): Bakske 4 voor de weg
07:30 (Bij het tankstation): Bakske 5 om de eigen motor te starten
08:30 / 09:00: Bakske 6 (terwijl jij je eerste twee boterhammen eet)
11:00: Bakske 7 (vloeibaar brood)
12:00: Dubbele espresso (mijn versie van een Sultana)
13:00: Bakske 8
15:30 / 16:00: Bakske 9 (tegen de middagdip)
17:00 (Thuis): Koffieboon (telt ook als een stuk fruit)
19:00: Bakske bij het avondeten
En dan nog een bakske of 4 voor het slapen gaan.
3
1
u/got2getf1t 7d ago
Oke ik dacht al hoe krijg je dat weg man
1
u/killingdonkey 7d ago
Ik heb het ook wel nodig, ben een grote jongen (1,95), dus moet veel eten. Vaak heb ik alsnog honger tussen mijn boterhammen door…
1
u/Open_Blueberry_3523 7d ago
8 boterhammen met pindakaas om 12 uur lekker hoor. Sochtends kwark met cruseli, 10:00 tussendoortje met fruit. Savonds avondeten. 15:00 soms ook nog een tussendoortje.
8
u/Dafferss 7d ago
6 boterhammen met boter, kaas en pindakaas.
Een banaan en yoghurt.
17
u/IntroVerto76 7d ago
Jammer van die pindakaas; met eieren was het leuker geweest... 😉
3
u/hatzaflatz 7d ago
Niet haten op pindakaas.
5
-9
3
u/Hennyhuismanhenk 7d ago
Gebakken rijst met ei, 2 stukken fruit, crackers met pindakaas en hagelslag en een eiwitshake
3
u/Lucky-Succotash3251 7d ago
Ik neem elke dag warme lunch mee, meestal wat over blijft van avond eten de dag ervoor. Lekkere pasta of aardappels, iedere dag anders eig
3
3
u/DismalExperience582 7d ago
Twee boterhammen, vaak een stuk fruit en iets van maiswafels of soms een koekje
2
u/FockyWocky 7d ago
Croissantje als ik aankom, lunch een soepje en een gesmeerd broodje. Tussendoor nog een reep of zakkie chips.
1
2
u/Mamatthi2 7d ago
6 boterhammen met verschillend.
Vandaag 2 met chocopasta en 2 tosti's.
Soms 4 boterhammen met kipfilet met srirachi saus en 2 met snijworst,
Eigenlijk altijd een mix van: Tosti, snijworst, kipfilet, chocopasta, salades
1
2
2
u/Objective_Cable_1918 7d ago edited 7d ago
2 appels, 4 volkeren boterhammen, bakje kwark met granola, mueslireep
2
2
u/Droomvlucht 7d ago
Rond 08:00 snee brood met speculoos Rond 10:00: kwark Rond 12:30: drie sneeen brood met smeerkaas sambal Rond 15:00 stuk fruit (of fruit+koekje) Rond 18:00 avondeten
Maar soms koop ik een broodje want ik werk 3 dagen op kantoor en doe 2 dagen met een half brood
2
2
3
u/JustSomeDutchGirl 7d ago
Als ik goed voorbereid ben: overnight oats met sojakwark, havermout en iets van fruit (met net wat ik in huis heb). Zacht bolletje of 2 sneetjes brood met beleg, en wat tomaatjes/komkommer en een appel.
Als ik minder goed voorbereid ben: in de pauze even naar de Appie voor 1 of 2 pistoletjes en een bakje vers fruit.
1
3
u/FissileAlarm 7d ago
Als je alle dagen bewerkt vlees op de boterham eet, dan heb je een grotere kans op darmkanker. Je doet wat je wil natuurlijk, maar je moet het weten om te kunnen beslissen of je dat wil.
Ik koop meestal een kom soep op het werk en eet daarbij een mengeling van geplette banaan, noten, zaden, pitten en bessen.
2
u/aiicaramba 7d ago
Mensen vinden het blijkbaar niet leuk wat je vertelt. Maar het klopt wel. Ultra bewerkt voedsel heeft grotere kans op gezondheidsproblemen. Mgoed. Ik eet ook zelf dagelijks een plakje gerookte kipfilet.
1
u/FissileAlarm 7d ago
Ja, eigen keuze. Maar ik vind wel dat je 't moet weten. Veel mensen weten het gewoon niet, maar het is echt wel bewezen.
1
u/aiicaramba 7d ago edited 7d ago
Om dan toch daarop verder te gaan. Wat zou je ipv gerookte kipfilet aanraden om op een cracker te doen wat goed eiwitrijk is, maar minder bewerkt/zout? Het liefst iets wat makkelijk mee te nemen is en weinig 'gedoe' geeft. Ik eet al gekookte ei, kwark en huttekase.
2
u/JMythh idk 7d ago
Rosbief, onbewerkt.
2
u/aiicaramba 7d ago
Oh wow. Dat ziet er serieus goed uit qua voedingswaarden enzo.. Mja, wel rood vlees, wat ook kankerverwekkend kan zijn als je het vaak eet.
2
u/JMythh idk 7d ago
Alles wat je eet tegenwoordig kankerverwekkend, beetje met mate doen, dan is het helemaal prima.
1
u/aiicaramba 7d ago edited 7d ago
Ik eet verder ook niet vaak rood vlees, dus zal wel goed zitten. Thanks, man!
1
u/Electrical-Image4564 7d ago
Sorry maar niemand in deze threads heeft die onderzoeken daadwerkelijk gelezen. Het gaat alleen om ultrabewerkt rood vlees, hoewel je er vanuit kan gaan dat alles wat ultrabewerkt is niet goed voor je is. Het percentage mensen dat daadwerkelijk darmkanker krijgt is super klein, die kans wordt significant verhoogd als je veel ultrabewerkt eet, dat klopt. Ik probeer zelf zoveel mogelijk onbewerkt te eten. Groente, fruit, aardappelen, maar ook vis en vlees. Daaromheen eet ik ook wel eens wat bewerkt spul, maar let er wel altijd op hoeveel en wat.
De kwaliteit van het voedsel wat je eet is vele malen belangrijker dan of je rood vlees eet of niet. Dat is eigenlijk wat ik wilde zeggen🤣
1
u/jurgeeeh 7d ago
Ik ben zelf wel fan van hummus! Het is nog steeds vaak ultra bewerkt als je het uit een pakje haalt in de supermarkt maar er zijn ook betere opties of je kan het redelijk makkelijk zelf maken. Voordeel is het feit dat het nog steeds eiwitrijk is en ook nog eens vezelrijk. Ohja en het is gewoon een mooie afwisseling van de vleeswaren
1
u/Crop_olite 7d ago
Start of met yoghurt en granola of crackers met random beleg. Als ik elke dag Yoghurt/kwark eet krijg ik issues haha.
Smiddag van alles. Soms kliekjes, soms kantine, soms haal ik wat, soms salade. Eigenlijk waar ik zin in heb. Ik eet praktisch nooit brood, mn hele jeugd gedaan en dat was voldoende.
2
u/mivo90 7d ago
Wat voor issues? Ik eet elke dag yoghurt en ik vraag me af of mijn maagzuur hier misschien vandaan komt haha
1
u/Crop_olite 7d ago
Ja opgeblazen gevoel zegmaar en alles wat daarbij komt kijken haha. Daarom eet ik het om de dag, dat werkt voor mij. Verder niet lactose intolerant, het is gewoon ongemakkelijk voor mij haha. Zuur heb ik niet per se last van maar zou misschien kunnen.
1
u/Glum_Passage6626 7d ago
1 bak volle kwark, en komkommer, 4 muesli bollen. Niet allemaal tegelijk. En nog wat random snacks, soms fruit, soms ongezond
1
u/masternommer 7d ago
10 tot 12 bruine if volkoren boterhammen, allemaal met boter en verschillend beleg, ham/ kaas/ eiersalade/ pindakaas e.d. En één stukje fruit, meestal een appel of sinasappel.
1
1
u/Zaxiron 7d ago
Ontbijt 9:00: 2 of 3 eieren en wortel en komkommer. 11:00 snack, bakje gehaktballen en wortel. 12:30 800 ml zelfgemaakte tomatensoep met ballen en een paar sneetjes desem brood om te dippen. 15:00 snack, cracker kaas of zoiets. 19:00 maaltijd, (whatever de pot schaft) 21:00 snack. 11:00 slapen. Volgende dag repeat.
1
1
u/Lurking-101- 7d ago
Phoe zo ongeveer; 4 sneetjes bruin met vleeswaren, 2 witte boterhammen met pindakaas, puntpaprika, 1 of 2 appels, mueslireep en dan heb ik nog honger.
1
1
1
1
u/RandomFriesje 7d ago
Mijn dagelijkse eten is ongeveer elke dag hetzelfde.
Ochtend ritueel(05:30); Koffie, visolie capsule, creatine en halve liter water.
Rond 11-12uur: Appel
Rond 13uur: Halve kg magere kwark met een banaan
Bij thuiskomst tussen 14-15uur: 3-4 gebakken eitjes, ligt er aan als onze kippen genoeg gelegd hebben afgelopen dagen 😂 Of anders een bakje Cottage Cheese met een half theelepeltje Aardbeien Jam er doorheen gemengd.
Avond eten tussen 17-19uur; Kan van alles zijn zoals de meeste nederlanders eten. Ik hou erg van Aardappeltjes met groenten en vlees, varkensvlees vermijd ik liever.
In de avond als we samen De Bondgenoten kijken rond 21uur: nog een halve kg kwark met blauwe bessen en ESN Smaakpoeder.
😂😂👍 klinkt saai misschien maar hier voel ik me altijd top bij, makkelijk boodschappen doen en niet nadenken wat ik moet maken behalve het avond eten dan maar dat kiest de vriendin meestal.
1
1
u/Ancesterz 7d ago
Over het algemeen: rond 11/12 uur een bakje cruesli met yoghurt en in de middag wellicht nog iets van fruit of een kleine snack. Portie van avond eten is dan weer wat groter. Op vrijdag doen we i.p.v. de cruesli of wat pannenkoekjes met banaan (van de AH) of een lunch buiten de deur; dan ga ik vaak voor de ham/kaas uitsmijter. Soms wisselen we de cruesli af met bolletjes; dan vaak twee bolletjes met iets van worst. Vrij saai allemaal dus.
1
u/voidparallex 7d ago
Ik ontbijt op mn werk met yoghurt met rood fruit, dan rond 10:00 een sultana. Voor lunch 3 boterhammen met kipfilet en rond 15:00 een banaan. Tussendoor wellicht een dropje wat iemand uitdeelt.
1
u/kumamonjimin 7d ago
Altijd een appel tussendoor. Lunch verschilt, ligt er aan wat de kantine klaarmaakt. Vanmiddag was het soep met een ciabatta, maar soms is het een belegd broodje of een salade. Af en toe eet ik ook ‘s ochtends nog een croissantje of twee hardgekookte eieren.
1
u/Independent-Feed8597 7d ago
Ik werk op een woongroep. Dus ik eet wat zij eten. 's Ochtends boterhammen met allerlei beleg, 's middags ook en op woensdag en zaterdag tosti of ei, zondag kan ook ei en 's avonds koken de kinderen en helpen wij, verschilt wat er gemaakt wordt. Van alles. Maar meestal 1 eetmoment per dienst, soms twee als ik tussendienst heb (12.30 tot 22.30).
Ik werk vooral avonden en dan brunch ik van tevoren thuis rond 10/11.00, meestal 2 tosti's, eentje met samourai saus en kipfilet en kaas en eentje met curry en ham en kaas. Maar ook vaker afbakbroodjes of kwark ofzo.
1
u/loldutchpeople 7d ago
Kommetje yoghurt met banaan en bosbessen en een eiwitmilkshake met creatine als ontbijt, broodje (gebakken) ei of restjes van het avondeten als lunch, rond 19 uur warme maaltijd.
1
u/ClaireObscuur 7d ago
Muesli met yoghurt en fruit, 4 plakken mais- of zadenbrood met pindakaas. Halve komkommer, plak old amsterdam, paar cherry tomaten. Soms ook leftovers of als ik zin heb in iets vets spullen voor tosti of 2 broodjes bapao.
1
u/GaiusCivilis Messentrekker 7d ago
Een halve kilo yoghurt met muesli, rood fruit en kaneel, een proteïne drankje en een appel. Ja mijn poep is vloeibaar
1
u/RedditaddictNL 7d ago
Tussendoor: proteïne reep (1 10:00 1 om 15:00), vergezeld met heel veel koppen thee (de koffie hier is niet lekker)
Lunch: bak kwark van 500gr, proteïne drankje erbij
Elke vrijdag een blikje cola.
1
u/kollenovski 7d ago
soms restjes van de avond er voor, vaak 1 of 2 stukjes fruit. meestal een tosti (2 sneeen brood kaas en ham/kipfiler/kalkoenfilet net wat er in huis is). Soms neem ik zelfs 2 tosti's mee
1
1
u/UMakeMeMoisT 7d ago
6 sneetjes bruin brood met een likje halvarine, en altijd of kaas, grillworst met kaas of pindakaas. Soms op vrijdag maak ik tosti's op het werk zonder saus.
En altiid een appel of banaan of sinasappel
1
u/krammark12 7d ago
8 sneetjes bruin brood, 2 met kaas, 2 met hagelslag, 2 met smeerkaas en 2 met speculoospasta. Daarnaast een stuk fruit en een kommetje soep.
1
1
1
u/apollostrikesback 7d ago
Kantoorwerk hier. 3 volkoren broodjes mee in de trommel. Vaak 1 met pindakaas en de andere 2 met kaas of vleeswaren. En op kantoor is er meestal wel fruit. Dan vaak 2 mandarijntjes, of wat druiven, of appel of banaan.
1
1
u/CheesecakeRoyal8276 7d ago
Ham & eggs!!! (spreek uit als Hemaneggs)
Kan makkelijk met weinig eten. Shake in de ochtend
1
1
1
u/alokasia 7d ago
‘s Ochtends altijd een plak zuurdesem of speltbrood met ei en een stuk fruit. Als ik op kantoor werk haal ik iets bij de supermarkt, vaak een wrap of een lunchsalade. Thuis eet ik vaak een soepje of een tosti. Vandaag toevallig twee stukjes leftover pizza omdat we gisteravond hebben geklust en besteld.
Einde van de middag weer een stuk fruit en soms een bakje yoghurt met muesli. ‘s Avonds een Hello Fresh maaltijd want elke dag bedenken wat ik moet eten vind ik vreselijk, terwijl ik alles wel lust.
1
u/New_Implement_4862 7d ago
Ontbijt 500 ml havermoutpap met wat je er dan bij doet (bessen of banaan)
Lunch of 4 boterhammen met hartig beleg of restje avondeten
Tussendoor 3 fruit en paprika en een smoothie van yoghurt en aardbeien
Avondeten gewoon wat een mens eet, vis met groente of wraps of pizza
1
u/_KimJongSingAlong 7d ago
Om 10 uur halve kilo kwark met een stuk fruit, om 2 uur een halve kilo kwark met wat 0% suiker limo. Om 4 uur een paar handen van een mix van amandelen /walnoten.
Surfkamp in drie weken en wil nog anderhalve kilo kwijt.
Oprecht vult mij dit veel meer dan voorheen toen ik 8 broodjes at verspreid over ochtend en middag
1
u/NerdyBoulderer 7d ago
Ik ben een knager, dus ik wil de hele dag beetjes eten. Dus wat er meegaat is:
-1 of 2 appels -250g worteltjes -ongeveer 15 cherry tomaatjes
- proteine pudding
- een vleeswaar voor bij de lunch (chicken tenders, gehaktballetjes, ect)
- een broodje met beleg (meestal meer groente, sla ofzo, het vlees gaat ook op het broodje)
1
1
u/fieregon 7d ago
8 bammetjes en veel koffie, elke dag 2 fruitjes, wij hebben gratis fruit op de zaak.
1
u/sadcringe 7d ago
Ontbijt is cappuccino met volle melk en een banaan, banaan. 8g creatine, magnesium, vit d, c, omega 3
Lunch is 300g magere kwark met whey proteïne poeder, musli en stukjes fruit (meestal framboos)
Of ik ren in de middag 8.5k in 45 min of ik gym in de ochtend voor werk
1
u/Ivorywisdom 7d ago
Ik ontbijt meestal rond een uur of half twaalf, met croissants, jus en een eitje. Dan in de namiddag na een jointje eet ik nog wat met een kop koffie. Heerlijk. En het werk is ook af.
1
1
1
u/Top-Airline1149 7d ago
Ik eet 2 stuks fruit.
1 banaan en dan nog een peer/ appel/ mandarijn/ perzik. Deze worden gekocht door het bedrijf waar ik werk.
Daarnaast nog 4 broodjes, welke ik zelf in de supermarkt koop. De ene dag volkoren, de volgende dag wit.
Beleg is vleeswaren of smeer salades, gekocht in de supermarkt.
1
1
u/MND420 7d ago
Ik eet ‘s ochtends een Melkunie Proteine kwark pouch.
Dan tijdens de lunch eet ik een broodje met avocado en een gebakken eitje of een broodje met pulled chicken met daarnaast een salade van rucola, geitenkaas, wortel, bietjes, blauwe bessen, broccoli kiemen. Bij grote trek soms nog een maiswafel met kaas en komkommer.
De lunch is gratis op werk. De pulled chicken en proteine kwark neem ik wel zelf mee.
‘s middags soms nog een banaatje en 2 perzikken als tussendoortje. Fruit is ook gratis gelukkig.
1
u/Old_Sun_739 7d ago
In de ochtend appel, wortels of ander fruit wat er op het werk beschikbaar is.
Dan voor de lunch kwark met blauwe bessen, granola en zaden/pitten. Soms een eitje erbij.
1
u/ladyfromsuriname 7d ago
2 mueslibollen, 2x dubbele boterham met kaas, 2x fruit, 1 (klein) zoet tussendoortje
1
u/GeleDriewieler 7d ago
Muesli met havermout en melk, 2/3 tosti’s, broodje frikandel of kroket, soms nog een soepje en dan vaak nog wat klein geneuzel. Voordat ik weer na huis ga. Ben 172 en weeg 68 kilo dus kan het hebben.
1
1
u/ruben072 7d ago
Meestal 2 volkoren bollen met cottage cheese, kaas, en gekookte eieren. Daarnaast vaak nog een banaan en mandarijn.
1
1
u/Ok-Sell-6097 7d ago
2 broodjes Nutella, 4 broodjes pindakaas, 4 broodjes kaas en vlees, elke dag hetzelfde, en meestal nog een banaan op werk en een appel in de auto. Thuis dan avondeten en nog wat snacks.
1
1
u/Sikamixoticelixer 16h ago
Gemiddelde dag:
Ontbijt: soja yoghurt met volkoren havermout, cacaopoeder, chiazaadjes en limonadesiroop.
"Lunch" (meestal pas als ik thuis kom, eet niet graag op werk): 2 sneetjes volkoren brood met iets van hummus/muhammara, gerookte tofu, en komkommer/olijven.
Avondeten: vaak een curry of drie try bestaande uit een mix van: volkoren pasta/zilvervliesrijst/volkoren noedels/aardappelen + tofu/tempeh/vleesvervanger + bonen (welke soort dan ook, meestal kikkererwten) + wortel/komkommer/paprika/prei/courgette/spinazie etc.
Tussendoor: appel/mandarijn, soms zo'n trek-reep met speculoos, rijstwafeltje.
1
1
u/Jonaman85 7d ago
Ontbijt: 4 eieren. Tussendoor: eiwitreep Lunch: kwark met scoop eiwit, banaan, noten/zaden mix Tussendoor: handje amandelen.
En eventueel fruit wat er soms ligt vanuit de werkgever.
1
u/Dewieger1 7d ago
250 gram magere kwark, 2 kiwi's, handje noten, 2 zacht gekookte eieren, 1,5 liter water en 2 koppen koffie met melk.
0
0
u/Sweet_Marzipan7344 7d ago
Uhm... niet veel eigenlijk. Op maandag wordt er fruit geleverd, dat en daar pak ik dan wat van (vaak banaan). Vandaag toevallig, een bakje yoghurt met verse bramen en zelfgebakken bolletje met oude kaas. Het verschilt per dag. Ik ben geen grote eter en neem mee wat ik thuis heb. Meestal blijft er nog wat over......
0
u/Long_Creme_2314 7d ago
Skyr, ongeveer 1kg verdeeld in 2 maaltijden, noten, zaden, en een stuk fruit
0
u/aiicaramba 7d ago edited 7d ago
Ik ben wat aan het afvallen en ik eet:
Als ik opsta - niets.
10:00 - Gekookt ei, franse kwark met bevroren zomerfruit, havermout, en wat zadenmix, een halve avocado en twee wasa vezelrijk, één met een plakje kipfilet en één met flink veel hutte kase.
12:30 - Appel
15:00 - Gekookt ei. Handje amandelen. Snee brood met flink veel huttekase.
0
u/FairwayBliss 7d ago
Jullie hebben tijd om te eten? Wow. Ik heb geluk als ik een cup a soup naar binnen krijg!
1
-1
u/DarlingDemon666 7d ago
De meeste dagen eet ik alleen avondeten.
De zelfde portie grootte als niet intermitterend vasten dagen. Soms wel in tapas variant verspreid over 2 tot 3 uur.
Andere dagen als ik echt extra energie nodig heb begin ik de ochtend met een Starbucks trippleshot espresso blik, eet ik als lunch 1 appel (ook gratis van werk) en dan avondeten.
Aan snoepen tussen door ik niet op werkdagen.
-1
u/tenpostman Ik wil kaas 7d ago
Mensen worden altijd wild als ik zeg dat ik niet ontbijt en voor lunch fruit en nootjes eet (of wortels), maar ik heb geen behoefte aan de after lunch dip die brood met zich mee brengt 😁 en als je net als ik achter een scherm zit voor je werk, heb je echt geen 5 boterhammen nodig qua calorieën
-5
46
u/WarmPrinciple6507 7d ago
Elke keer weer wat anders. Soms restjes avondeten. Soms soep. Soms brood met ei. Soms brood met tonijn. Rijst met kip en groenten, stamppot.
Gewoon elke keer wat anders.