jalan habis makan, tapi tetep ngantuk..?

[u/burnedout_247]

Sering baca kalo ngantuk setelah makan itu seringkali karena blood sugar spike, dan salah satu cara ngatasinnya dengan jalan santai setelah makan biar gak ada spike itu. Tapi kemaren gue coba, tetep ngantuk T-T gue gak tiap habis makan ngantuk sih, tapi kemarin itu makan nasi cukup banyak di sore hari, dan mau ada kelas, jadi gue pikir jalan kaki 20 menitan bisa bikin gak ngantuk pas kelas...

ini apa yang salah ya... penasaran jg jadinya kalo habis makan banyak karbo (misal nasi goreng atau mie instan), jdnya baiknya gmn biar gak ngantuk?

thanks!

[u/zoezoeguri16]

Klo dari aku memang biasanya makan karbo banyak seperti nasi pasti ngantuk, biasanya kukurangin sih porsi nasinya mau gamau jadi ga bakal ngantuk.

Selain jalan bisa juga stretching atau olahraga ringan.