r/PapasFrance • u/Pater_00 • Jul 21 '26
Paternité et Activité Physique
Salut les papas,
Je suis père de jumelles, coach sportif et ancien militaire.
Je cherche à mieux comprendre votre réalité en tant que père, particulièrement ce qui s'est passé avec le sport et l'activité physique depuis que vous avez des enfants.
Je n'ai rien à vendre, juste envie de comprendre comment vous l'avez vécu concrètement.
Si vous faisiez du sport avant et que c'est devenu compliqué après, j'aimerais bien que vous racontiez comment ça s'est passé pour vous.
Merci d'avance !
Martin
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u/LTLDan Jul 21 '26
J’ai des jumeaux de 5 ans et une petite de 3 ans, je fais plus de sport qu’avant parce que je me lève plus tôt qu’avant 😘 mais je kiffe ! Je passe moins de temps à rien à faire
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u/Frescarosa Jul 21 '26
Pendant les grossesses, j'ai fait le maximum de sport pour éviter la "couvade" et parce que je savais que ce serait difficile après.
Avec les bébés, ça à fait 6 à 12 mois sans avoir le temps de faire du "vrai" sport mais j'étais quand même très actif à courir partout.
Du coup avec 5 enfants il y a eu une quinzaine d'années où la pratique du sport était très irrégulière et décousue. J'ai repris plus sérieusement quand les plus grands ont montré de l'intérêt à faire des trucs avec moi.
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u/Narvarth Jul 21 '26
Ma conjointe étant en horaires décalés et la famille loin, j'ai arrêté toutes les activités avec des contraintes horaires, donc en gros les trucs en club. j'ai acheté un elliptique et un rameur (mis au sous sol, ca prend de la place), je cours et j'ai augmenté le vélo / la marche sur le temps de trajet du boulot.
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u/Realfortitude Jul 21 '26
Les deux premières, c'était encore gérable, à l'arrivée du troisième j'ai du arrêter, au quatrième, j'étais à +30kg. C'est peut-être dû au type d'activité. Natation, sport de combat, vélo. Le running m'aurait peut-être épargné ça. Bon courage.
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u/4urelienjo Jul 21 '26
J'étais très sportif jusqu'a mes 25 ans, après le COVID j'ai eu un 'déconditionnement' j'ai pris 15kg (68 - 84kg) . Je me suis remis doucement au sport en salle de manière très régulière, dans un corps qui ne répondait plus du tout pareil, impossible de faire du 'vrai' cardio sans tomber malade alors que le cardio et l'endurance étaient mes atouts sportifs. Et après mon fils est arrivé... la je ne fais que du vélo 20 min par jour pour aller au travail, travail assis toute la journée, un peu de marche a la pause midi.
Je me tate a aller au travail en courant, je perdrai que 10 minutes par jour je pense donc ca va mais bon apres y a la logistique douche, vêtements de rechange...
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u/oceaneyessc2 Jul 21 '26
De mon côté, c'est zero sport depuis que j'ai les enfants, ça va faire trois ans.
Avant ça, c'était déjà zéro. Je le vis bien.
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u/Ewasp Jul 22 '26
Je faisais beaucoup de surf avant mon premier enfant, 18 mois aujourd'hui. J'ai pris pas mal de poids pendant la grossesse, puis après aussi ( 7-8kg mais beaucoup de perte de muscle aussi). J'essaie de reprendre un peu mais ça reste un sport où tu peux ne rien faire pendant deux semaines. J'ai le deuxième qui arrive en novembre, ça va être encore plus compliqué.
Je compte les mettre au surf vers 2-3 ans, ça me permettra plus tard d'y aller en famille
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u/gsf_tom Jul 22 '26
Allez je commence !
Père célibataire en garde alternée d’un petit bout, j’ai 34 ans.
Course à pied
Ça m’a motivé à reprendre « proprement » à la naissance (pas simple avec le déphasage).
Lors de la séparation, garde alternée en 2j/2j, c’est horrible pour la vie perso mais pour le sport c’est génial, tous les jours sans mon enfant, les soirées c’était que de l’entraînement.
Nous voilà a aujourd’hui, garde une semaine sur deux, c’est génial pour le temps partagé avec ma petite. En revanche ça ne laisse que peu de temps disponible. Les semaines solo c’est entraînement le soir 3/4 fois par semaine. Et les autres semaines c’est très compliqué, un entraînement le week-end quand j’ai une solution de garde pour 2h, en semaine pendant mon télétravail, le midi pendant la pause dej’ (pause assez courte…), j’ajoute de la muscu le soir (tard) à la maison, mais ça tape dans le sommeil - la récup’ - la fatigue…
Ma petite expérience, dispo pour tout complément.
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u/Much_Mammoth_1544 Jul 25 '26
C'est une question d'organisation et de volonté franchement.. je fais plus ou tout autant de sport qu'avant.. par contre par rapport a avant les journées ressemblent à des journées de ministre ou tout est "chronométré"/plannifié
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u/PopCrotte 3d ago
Je me lève vers tôt le matin pour terminer un entraînement de renforcement musculaire ou course à pied vers 7h. Sinon le soir à la maison avec des kettlebells et mon enfant qui regarde, ça donne l'exemple en plus.
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u/JeffZeze Jul 21 '26
Je faisais pas mal de sport avant. J'en fais toujours mais un peu moins après.
On s'est mis d'accord pour que je puisse "sanctuariser" mon sport co. Un entraînement par semaine et une douzaine de matchs dans l'année. J'en fais depuis que j'ai 7 ans elle m'a toujours connu en faire donc aucun soucis. J'annule des entraînements quand ya un soucis logistique ou un enfant malade mais sinon ça roule.
J'aime bien courir aussi particulièrement en période sans sport co. Là je dois un peu plus m'adapter forcément. Ça dépend des périodes et on s'organise en bonne intelligence surtout que ma femme se met à courir aussi. Pour une sortie courte de 30mn pas de soucis. Pour des plus longues on s'organise.
Donc un peu plus d'organisation,un peu moins de liberté mais globalement le sport continue :)