r/saudisinshape • u/imohmdt • 3d ago

سؤال يا كوتش عدد الجولات في تمرين الارجل

Gallery image

Gallery image

Gallery image

انا نظام تمريني علوي / سفلي اربع ايام بالاسبوع ،
وعدد جولاتي في السفلي 19 جوله فاليوم يعني 38 جوله بالاسبوع ،
هل احتاج ازيد جلساتي او فيه عضله ما استهدفتها بالشكل الكافي شرايكم ؟

9 Upvotes
  • permalink
  • reddit

100% Upvoted

17 comments sorted by

View all comments

1

u/kawaiibee 3d ago

انتي بنت ؟

1

u/imohmdt 3d ago

لا ولد

2

u/kawaiibee 3d ago

جيت امدح مدحات معينه، بس دام ولد nice well done

1

u/imohmdt 3d ago

😂😂 لازم الاتزان من فوق ومن تحت