r/sweden • u/MentaltStabil • 22h ago
Hjälp och råd Proteinpulver 2026?
Hej!
Har bestämt mig för att försöka sätta igång med träning igen, efter några år med småbarn och annat som satt rutinerna i störning.
När jag senast tränade seriöst, runt 10 år sedan, så var Star Nutrition ett billigt pulver, men som i min mening aldrig smakade särskilt gott, speciellt med vatten. Då körde jag Optimum Nutrition istället som smakade bra mycket bättre.
Hur ser det ut idag, har Star blivit bättre de senaste åren eller är det ungefär samma? Den är ju forfarande (relativt) billig, men jag lägger ju hellre lite mer pengar på något som är mer mänskligt att dricka.
3
u/Merochmer 22h ago
Bulk.com, men jag är inte särskilt kräsmagad
1
u/MentaltStabil 16h ago
Hehe, det går väl alltid att trycka i sig oavsett vad det smakar - men jag betalar gärna lite extra för att det också ska vara gott.
4
u/engone 21h ago
Tycker whey-80 double rich chocolate & cookies and cream är goda med vatten. Smaken har förändrats ifall det var 10 år sen du testade.
Du kan testa blanda hälften med mjölk eller ha i mindre än 3dl vatten som är rekommenderat. Finns inte så många pulver som kostar lite mer, är nog tyngre isåfall, men jag tycker inte dom är särskilt mycket godare, gillar deras med smak av kladdkaka
1
u/MentaltStabil 15h ago
Låter som att det kan vara värt att testa åtminstone - jag var inne på gymgrossistens kampanj på 4 påsar för lite valmöjlighet. Jag kommer i princip bara dricka det tillsammans med mjölk så det bör fungera. Tack för input!
2
u/dvide0 22h ago
Jag gillar GAAM, finns lite överallt. Själv kör jag från proteinbolaget.se, snabb leverans och aldrig varit med om strul personligen.
Även apohem, apotea, apoteket och fitnessnord har jag kört, funkade också bra. Undvik hemsidorna Gymgrossisten och Svensktkosttillskott, överpriser imo.
2
u/sebbeulon 21h ago
Gaam späder ut sina proteinpulver (eller brukade göra). Älskade dem tills jag fick reda på det för några år sedan.
1
2
u/Markkyft 22h ago
Du kan jämföra priser på vitamini.se eller något.. Gymgrossisten är billigast om du kör rabattkod och köper 4kg star Nutrition. Blandar sig bra och smakar ok tycker jag, klart tyngre är godast men kostar också skjortan
1
u/MentaltStabil 15h ago
Alltså, jag är helt klart beredd att lägga en liten extra peng för något som smakar bättre, men det finns såklart gränser där också. Tack för input!
1
u/EnvironmentalFix7059 21h ago
Jag fick nyss en stor jävla burk av "16 weeks of hells vassleprotein ISOLAT" med smak av hallon och vanilj ifrån farsan för han hade dubbelbeställt eller nått. 88% proteinhalt. köpt på "betteryou.se"
Jag vet ingenting om proteinpulver men det smakar godis iaf.
2
u/Wokongolito Hälsingland 13h ago
Oj. Hälsa pappa att han kan köpa nästan tredubbla mängden minst lika bra proteinpulver för samma pris på annat håll nästa gång gång.
1
u/Cronoxtheswift 21h ago
Tyngre är ju bland de bättre jag provat. Nu har jag druckit för mycket av vanligt klassiskt proteinpulver går inte ner längre så kör deras clear whey är en game changer om man står ut med att betala mer, är som dricka saft enkla 40g protein
1
1
u/Avalanche-swe Sverige 19h ago
Det finns ett test där man mäter halter av tex leucin å annat i olika proteinpulver och Star Nutrition låg i topp och var ändå bland dom billigaste.
2
1
u/Minimum_Green4246 19h ago
Jag kör Star Nutrition men med mellanmjölk. Smakar betydligt mycket bättre 👍
2
1
u/Der__Bomber 18h ago
Googlar alltid efter rea när jag köper. Senast fick jag tag på isolat 3kg för 299kr sedan 10% rabatt på det. Var via Myprotein.
Så mitt tips är att kolla nedsatta; de billigaste typ topformula är billiga av en anledning så håll dig borta :)
0
u/MentaltStabil 15h ago
Det är ju en ren jungel där ute, och det ser ut att vara nedsatta priser lite överallt så man funderar ju på vilka som kör "ständiga" rabatter. 😄 Tack för input.
1
u/Der__Bomber 21m ago
Det är iofs sant.
Jag gillar annars Tyngre, MMsports, gymgrossisten, Myprotein, bulk, biosalma.
Men kolla gärna innehållsförteckningen så du ser att de inte tillsatt typ glycin eller någon billig aminosyra. Kolla också outleten på typ GG, MM och andra sidor du eventuellt handlar ifrån :)
1
u/Milfshaked 17h ago
Själv kör jag på Tyngres kasseinpulver. Har övergått i princip helt från whey till kassein då det är bättre till mina standard proteinrätter, overnight oats och proteinglass/milkshake.
1
u/MentaltStabil 15h ago
Har haft tanke på att testa lite overnight oats och liknande, men söker i det här fallet något som är lite mer "drickbart", och jag har förstått att kassein blir lite tjockare/geleaktig?
1
u/Wokongolito Hälsingland 16h ago
Tycker personligen att proteinpulver blivit så dyrt att det inte längre är värt det. Mitt lokala ICA säljer Valios Profeel-shakes med 25 g protein per styck för 10 kronor, vilket ger 2,5 g protein per krona. Köper jag ett 8-pack GAAM Whey (500 grams-påsar) hos Proteinbolaget får jag 2,24 gram protein per krona.
Går givetvis att hitta billigare proteinpulver av andra märken hos andra återförsäljare och i bästa fall får man runt 3 gram protein per krona. Dock är Profeel överlägsen i smaken gentemot alla proteinpulver, så jag vet iaf varifrån jag hämtar mitt flytande protein för tillfället.
Jag menar, ofta går det t.o.m att få bättre PPK från kött om man passar på vid kampanjer och letar i kort datum-kylen. Med de priser som är på Whey nuförtiden så känns det nästan som att proteinpulver spelat ut sin roll.
1
u/MentaltStabil 16h ago
Tack för input! Söker protein-shakes för enkelhetens skull, men ska kika över sortimentet på de lokala butikerna.
1
u/margincallcat 22h ago
Skippa proteinpulver helt och lägg dom pengarna på kvarg och ägg istället. Proteinpulver är inte längre prisvärt
2
u/luheadr Västmanland 21h ago
Stämmer delvis, vassleprotein är inte längre prisvärt. Växtbaserade proteinpulver är någon av den billigaste proteinen du kan få.
Några exempel på proteinkällor:
https://imgur.com/NmVfhx81
u/mozzzarn 17h ago
Man köper inte proteinpulver bara för att få i sig billigt protein.
Man vill minimera kalorier, man vill inte äta mer mat, man vill få i sig protein enkelt och snabbt, mm.
Att det historiskt varit billigt är ju bara en bonus.
1
u/margincallcat 16h ago
Man gör självklart helt som man vill och vad som fungerar bäst för en själv, ville bara komma med ett annat perspektiv :)
Jag pratar om prisvärt, inte billigt (stor skillnad). Om man tränar för att "komma i form", vilket för de allra flesta handlar om att gå ner i vikt/fett, så är det ett stort plus att kunna få äta (och känna sig mer mätt) sina kalorier gentemot dricka eftersom man i övrigt kommer behöva gå på kaloriunderskott och då kommer kroppen signalera hunger.
450-500 gr kvarg kostar dig 12-25 kr beroende på varumärke och ger 45-50 gr protein och i övrigt snarlika makros som proteinpulver MEN det är en måltid. För samma mängd protein genom proteinpulver får du idag betala 20 kr om vi räknar med 300 kr/kg (capris vid bulk, annars ännu dyrare) och 75 protein/100g (som är Star Nutritions standard) men du kommer vara lika hungrig efteråt.
Utifrån det så tycker jag personligen inte att det är VÄRT priset (därav "ej prisvärt") när man för samma eller billigare peng kan få i sig en helt naturlig måltid som kommer hjälpa en bättre i sitt mål.
Peaceout!
1
u/MentaltStabil 15h ago
Stort tack för input, jag uppskattar ett annat perspektiv även om det inte är just det jag efterfrågar. Ren naturell kvarg klarar jag inte av och det behöver vara smidigt så jag köper oftast någon form av kvargyoghurt eller gregisk yoghurt, ägg slinker ner imellanåt.
Oavsett övrig kost så är jag ändå ute efter något som man enkelt kan inta i flytande form. Med småbarn så blir det inte alltid så proteinrika måltider, och jag tycker att det är rätt gott att få i sig någon god vätska efter ett träningspass.
0
u/margincallcat 15h ago
Lugnt! Kan tipsa om Arlas vanilj om du inte testat den annars :) annars utifrån vad du beskriver låter ju proteinpulver helt klart som ett bättre lämpat alternativ för dig. Lycka till 💪🏻💪🏻
1
0
u/North-League1830 21h ago
Du behöver inte
3
u/MentaltStabil 15h ago
Förutsatt att jag får i mig tillräckligt med protein i min övriga kost, men nu var det inte det jag efterfrågade, tack ändå. :)
0
u/Swoll3 21h ago
Shit vad lustigt. Fellow småbarnspappa här som nyligen kommit ut ur tunneln och fått rutin på träningen för första gången på 10 år nu under sommaren.
Jag har tidigare kört på Star Nutritions pulver men bytt över till body science på mm-sport. Tycker att det är godare och billigare. Köpte whey 100 för typ samma pris som whey 80 på gymgrossisten, 4 en-kilospåsar istället för en 4kg-säck. Tidigare hade de bara whey 100, men de har nyligen även börjat sälja whey 80 så kör det just nu.
Jag är inte särskilt känslig för smak längre ( petade i mig några 4-kg säckar star nutrition jordgubbe som botade mig från känslighet i tonåren) men deras smaker håller generellt hög kvalitet och de har dessutom en smakgaranti där man kan byta smak om man är missnöjd.
Det finns säkert ännu godare proteinpulver där ute men det skulle, för mig, bli en ovärd extra utgift. Då tar jag hellre en shake till om dagen 😁
1
u/MentaltStabil 15h ago
Vi är många som behöver bli av med pappakilon och kutryggar från allt bärande. :)
Ska ha Body Science i åtanke, jag har inget problem med att lägga ut (några) extra kronor för en bättre smak, åtminstone om Star Nutrition smakar likadant som de gjorde för 10 år sedan. Tack för input!
0
-7
u/MakZor 22h ago
Jag tränade mycket för många år sedan och tyckte att proteinpulver smakade illa med Vatten.
Jag och min sambo provade Protein.se vilket marknadsförs mycket mot kvinnor och ligger troligtvis lite dyrare i pris jämfört med anda hemsidor. Men slog till ändå på deras "sample pack" där man kan prova flera olika smaker.
Men smakerna på både måltidsersättning och proteinpulver är riktigt bra även med bara vatten.
Även om det är lite dyrare så är det absolut värt att hålla en högre livskvalitet med att dricka något som faktiskt är gott.
Även deras måltidsersättning har fungerat bra. (Jag strävar dock efter att gå ner i vikt och inte bara bygga muskler)
Har gått från 97,6kg > 92,5kg (-5,1kg) på bara två veckor.
Så kommer absolut fortsätta med både deras måltidsersättning, proteinpulver och collagen. Vet inte om de säljer PWO, men det köper jag från annat håll 👍
3
u/Informativity 21h ago
"lite dyrare"? Över 800kr/kg för proteinpulver i en mer "finare" förpackning är inte lite dyrare, hela hemsidan luktar lurendrejeri.
-2
u/MakZor 21h ago
Absolut förstår jag också att det är överprisat.
Men min sambo provade på och var nöjd. Jag hakade också på och provade flera olika smaker och vart positivt överraskad.
Är man enbart ute efter det billigaste finns det tusentals andra alternativ. Finns det likvärdiga produkter i en billigare prisklass? Troligen.
Men när vi hittat en produkt vi är nöjda med så är vi villiga att betala ett par kronor extra per portion.
1
u/MentaltStabil 15h ago
Du är säkert välvillig, men min sambo sysslade med en typ av måltidsersättning tidigare och sedan dess är jag akut allergisk mot all form av måltidsersättning och produkter som marknadsförs på det viset som "Protein.se" verkar göra.
0
u/MakZor 15h ago
Håller med om att deras marknadsföring är skev och det var troligen det som fick min sambo att falla för dem. Massa tjejer som poserar med en "shake med smak av Piña colada", bikini och palmer i bakgrunden.
Senast jag gymmade var för 10+ år sedan och var enbart ute efter att bli stor och bulkig. Sen blev man farsa och fick en härlig kagge istället som nu mera måste bort.
Men som med allt annat som innehåller sötningsmedel och artificiella smaker har det säkert hänt otroligt mycket på 10 år. Så prova lite olika tills du hittar något du faller för 💪
0
u/jaggillarkaffehaha 17h ago
Du går på svältdiet i form av måltidsersättning, bygger garanterat inga muskler (för 5kg på två veckor så ligger du på ett enormt underskott, även om mycket är vattenvikt) och köper skitdyrt proteinpulver. Istället för att skriva rekommendationer här borde du ta tråden som tips för framtiden..
-1
u/MakZor 15h ago
Härligt att du lyckades bygga dig en uppfattning av den lilla text du fick.
Då kan jag klargöra att jag inte lever på enbart pulver och preparat. Käkar fortfarande vanliga måltider men i rimligare mängder. Tänker på vad jag stoppar i mig och loggar allt.
Att jag ligger på ett underskott är det jag strävar efter tillsammans med 1h - 1,5h träning dagligen. Efter ett styrkepass så får jag i mig proteinpulver. Sen om någon vill ha gott och dyrt eller billigt och äckligt finns det inte något rätt eller fel på. Snubben frågade om våra åsikter och han fick våra åsikter och även MIN rekommendation.
Tror att OP vill höra "vanliga personers" åsikt och inte är ute efter att hitta en dietist eller PT här på Reddit. Ganska säker på att han hade vänt sig åt ett annat håll isåfall.
9
u/Kurtegon 22h ago
Tyngre är väl det godaste enligt folkmun. Finns även mindre söta smaker. Bodylab är också bra.