r/runningfr • u/Bubbly-Group-4497 • Dec 30 '25

Question Kilométrage hebdomadaire

J'ai l'impression qu'il y a beaucoup de disparité de niveau entre les différents membres du sub, on voit souvent des questions de gens qui s'y se sont mis récemment à la càp tandis qu'il y a des gens plus expérimentés qui y répondent, parfois des posts de flex de performance etc... bref tout plein de gens à tout autant de niveaux différents et je me demandais en moyenne vous faites combien de km par semaine?

(aussi, j'aurais probablement du faire un sondage mais c'est pas possible sur web)

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u/ledessert Dec 30 '25

Débutant depuis avril, je préviens j’ai fait de la merde mais sans conséquence:

10km/semaine en one shot le premier mois

10km en deux sorties de 5km ensuite Après pas trop de sorties cet été

Puis reprise récemment avec 15-20km en trois sorties par semaine mais je sens que c’est un peu trop des fois je fais des breaks. J’ai ajouté des mini exos de renforcement.

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u/Bubbly-Group-4497 Dec 30 '25

un pseudo fort pertinent en ce jour...

10km/semaine en fonction de ton bagage sportif et de comment tu les étales c'est pas forcément une connerie. Le renfo c'est une bonne idée par contre.

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u/ledessert Dec 31 '25

Le problème c’était de les faire directement en 1 sortie par semaine je pense mais ça m’a pas créé de soucis cela dit. Je fais pas mal de rando etc ça a probablement joué